Info : Gred Peperiksaan SPM & PMR

Gerhana Matahari

Gerhana matahari berlaku apabila kedudukan bulan terletak di antara bumi dan matahari oleh itu menutup cahaya matahari. Walaupun bulan lebih kecil, bayangan bulan mampu melindungi cahaya matahari sepenuhnya kerana bulan dengan purata jarak 384,400 kilometer adalah lebih dekat kepada bumi berbanding matahari yang mempunyai jarak purata 149,680,000 kilometer.

Gerhana matahari boleh dibahagi kepada 3 iaitu gerhana penuh, gerhana separuh, dan gerhana analus. Gerhana penuh apabila matahari ditutup sepenuhnya oleh bulan disebabkan bulan berada dekat ke bumi dalam orbit bujurnya, gerhana separuh apabila bulan hanya menutup sebahagian daripada matahari, dan gerhana analus yang terjadi apabila bulan hanya menutup sebahagian daripada matahari dan cahaya matahari selebihnya membentuk cincin bercahaya sekeliling bayangan bulan yang dikenali sebagai 'corona'.

Gerhana matahari berlaku selama 7 minit 30 saat pada tempat yang paling lama. Ketika gerhana matahari, orang ramai dilarang melihat ke arah matahari secara langsung kerana ini boleh merosakkan mata dan mengakibatkan buta.

Bagi mereka yang beragama Islam, mereka digalakkan untuk melakukan Solat Sunat Gerhana ketika berlakunya gerhana.

Pada 26 Januari 2009 berlaku lagi kekuasaan Allah pada alam ini iaitu fenomena Gerhana Matahari. Waktu berlaku pada waktu 16:20 waktu Malaysia dan berakhir dijangka 19:00. Adalah sebaik-baiknya memulakan solat gerhana matahari berjemaah di surau atau masjid di tempat anda kerana dapat mendengar khutbah yang bakal dibacakan oleh khatib. Hukum khutbah dan solat gerhana adalah sunat muakad(yang dituntut) , jadi meninggalkannya hukumnya makruh(dibenci) tanpa uzur syari'e.

Gerhana matahari 2009

Gerhana matahari 2009 berlaku pada 22 Julai 2009 jam 8.23 pagi hingga 9.48 pagi waktu Malaysia. Gerhana matahari separa ini hanya 17.8 peratus sahaja kawasan permukaan Matahari akan ditutupi oleh bulan . Gerhana matahari penuh berlaku di India, China dan lain-lain.

Fenomena astronomi ini akan dapat disaksikan oleh penduduk Bumi di mana laluan gerhana itu meliputi hampir separuh kawasan Bumi.Bayangan umbra bulan (bahagian bayang yang sangat gelap) akan mula memasuki laluannya di India dan seterusnya akan melalui Nepal, Bangladesh, Bhutan, Myanmar dan China .Laluan gerhana itu melepasi benua Asia, ia akan melalui Pulau Ryukyu di Jepun dan melalui Lautan Pasifik dengan masa maksimum semasa gerhana penuh mencapai 6 minit 39 saat.

Penduduk Malaysia akan dapat menikmati Gerhana Matahari Separa pada 15 Januari 2010, 9 Mac 2016 dan 26 Disember 2019.Ketika itu, fenomena gerhana matahari penuh, yang merupakan gerhana matahari terpanjang di abad ini.

Sumber ini dipetik dari http://ms.wikipedia.org/wiki/Gerhana_matahari

SENARAI PEMAIN UNTUK LATIHAN PUSAT PASUKAN BOLASEPAK LELAKI 18 JOHOR BAHRU 2009

SENARAI PEMAIN UNTUK LATIHAN PUSAT
PASUKAN BOLASEPAK LELAKI 18
JOHOR BAHRU 2009

SMT Johor Bahru
>Muhammad Aliff Bin Ishak
>A. Nazim Bin A. Azis

SMK Skudai
>Mohamad Shahrul Faezan Bin Nehan
>Charan Raj AL Sesudas

SMK Gelang Patah
>Mohd Afif Akmal Bin Zainuddin

SMK Mutiara Rini
>Nor Hisyamuddin Bin Mohd Fauzi

SMK Tun Syed Nasir Ismail
>Mohd Amizi Bin Ahmad
>Mohamad Redzuan Bin Ramli
>Ahmad Nasiruddin Bin Hassan

SMK Taman Sutera
>Muhamad Sarudin Bin Ramlan
>Mohd Firdaus Bin Zulkefle

SMK Impian Emas
>Mohd Fauzi Bin Zakaria
>Syed Norazlan Sha Syed Hussein
>Mohd Haiqal Bin Nadir
>Mohd Ashraf Mad Gani
>Mohd Faez Bin Fauzi
>Mohd Syafiq Bin Kamarulzaman
>Sivaneswaran AL Muniandy
>Mohd Shukor Bin Saleh
>Mohd Amirul Bin Mohd Arif
SMK Bandar Baru Uda
>Mohd Hakem Bin Kasboll
>Mohd Zulhelmi Bin Mohd Noor
>Nursyahmi Bin Shamsuddin

SMK Taman Desa Skudai
>Muhammad Shafiee Bin Ishak
>Syed Abdullah Bin Syed Nasir
>Muhammad Izhafiz Bin Izami
>Muhamad Ashrul Bin Musli
>Nazrul Bin Abu Bakar

SMK Seri Perling
>Muhamad Amirul Azwan Bin Abd Hamid

SM Islam Hidayah
>Anas Bin Abdul Jalil
>Wazien Bin Hishamuddin

KEPUTUSAN PENUH KEJOHANAN BOLA SEPAK LELAKI 18 MSSD JB

KEPUTUSAN PENUH KEJOHANAN BOLASEPAK

LELAKI 18 MSSD JOHOR BAHRU

SEPARUH AKHIR 1
SMK IMPIAN EMAS 2 : 0 SMK DESA SKUDAI
Penjaring gol :
Mohd Faez Fauzi (min 18)
Mohd Amirul Mohd Arif (min 29)

SEPARUH AKHIR 2
SMK BANDAR BARU UDA 3 : 1 SMK TASEK UTARA 2
Penjaring gol:
2 Mohd Khairi Abadi (min 23 & 44)
Mohd Farhan Safri (min 47)

TEMPAT KE 3 DAN KE 4
SMK TAMAN DESA SKUDAI 1 : 0 SMK TASEK UTARA 2
Penjaring gol:
Syed Abdullah (min 38)

PERLAWANAN AKHIR
SMK IMPIAN EMAS 1 : 0 SMK BANDAR BARU UDA
Penjaring gol:
Mohd Syafiq (min 35)

KEPUTUSAN PENUH

JOHAN BOLASEPAK LELAKI 18 MSSD JOHOR BAHRU

– SMK IMPIAN EMAS

NAIB JOHAN

– SMK BANDAR BARU UDA

TEMPAT KETIGA

– SMK TAMAN DESA SKUDAI

TEMPAT KEEMPAT

– SMK TASEK UTARA 2

Tahniah buat Warga SMKTDS

Lady Bug Note Generators

SEKOLAH KLUSTER

LATARBELAKANG

Penubuhan Sekolah Kluster terkandung dalam Bab 9 Pelan Induk Pembangunan Pendidikan (PIPP) yang telah dilancarkan pada 16 Januari 2006.

Pewujudan Sekolah Kluster adalah berdasarkan pendekatan kedua PIPP iaitu untuk mengembangkan sepenuhnya potensi sekolah dalam kluster kecemerlangan yang mekanismenya dinyatakan dalam Teras Strategik Ke-6, Melonjakkan Kecemerlangan Institusi Pendidikan.

Tinjauan literatur menunjukkan bahawa amalan mengelompokkan sekolah dilaksanakan di luar negara untuk peningkatan kualiti pendidikan. Pengelompokan yang dilaksanakan di luar negara adalah berasaskan lokaliti ataupun kecemerlangan.


DEFINISI

Sekolah kluster ialah satu jenama yang diberi kepada sekolah yang dikenal pasti cemerlang dalam klusternya daripada aspek pengurusan sekolah dan kemenjadian murid.

Pewujudan sekolah kluster bertujuan melonjakkan kecemerlangan sekolah dalam sistem pendidikan Malaysia dan membangun sekolah yang boleh dicontohi oleh sekolah dalam kluster yang sama dan sekolah lain di luar klusternya.


TUJUAN

Sekolah Kluster diwujudkan bagi melonjakkan kecemerlangan sekolah dalam sistem pendidikan Malaysia.


PELAKSANAAN
Terdapat tiga jawatankuasa yang ditubuhkan bagi melaksanakan konsep sekolah kluster.

Jawatankuasa tersebut ialah;
1) Jawatankuasa Pemilihan Sekolah - dipengerusikan oleh Ketua Pengarah Pelajaran Malaysia

2) Panel Penasihat - dipengerusikan oleh YBhg. Tan Sri Datuk Seri Panglima Dr. Abdul Rahman Arshad

3)Jawatankuasa Pelaksana – dipengerusikan oleh Timbalan Ketua Pengarah Pelajaran Malaysia (Jabatan Sekolah)

4) Pelaksanaan sekolah kluster adalah berasaskan kepada proses desentralisasi yang melibatkan pengupayaan sekolah menerusi pemberian autonomi terpimpin. Pandangan stakeholder seperti PIBG, Alumni, pemimpin sekolah dan guru turut diambil kira dalam pelaksanaan sekolah kluster.

Mereka telah terlibat secara langsung dalam Bengkel Autonomi Sekolah Kluster Kementerian Pelajaran Malaysia yang telah diadakan pada 19-20 Mac 2007.

Panel Penasihat Sekolah Kluster pula akan membantu menyumbangkan kepakaran mereka bagi memastikan pelaksanaan sekolah kluster dapat berjalan dengan jayanya.


KRITERIA PEMILIHAN SEKOLAH KLUSTER

Pemilihan sekolah kluster akan dibuat berdasarkan kepada kluster berikut:

1) Sekolah Rendah yang terdiri daripada Sekolah Kebangsaan (SK), Sekolah Jenis Kebangsaan Cina (SJKC), Sekolah Jenis Kebangsaan Tamil (SJKT) dan Sekolah Orang Asli.

2) Sekolah Menengah yang terdiri daripada Sekolah Berasrama Penuh (SBP), Sekolah Menengah Teknik (SMT), Sekolah Menengah Kebangsaan Agama (SMKA), Sekolah Menengah Harian, Sekolah Premier, Sekolah Seratus Tahun, sekolah dalam persekitaran Putrajaya dan Cyberjaya, dan Sekolah Model Khas.

3) Sekolah Rendah Pendidikan Khas (SPK) dan Sekolah Menengah Pendidikan Khas (SMPK), dan Sekolah Menengah Pendidikan Khas Vokasional (SMPKV).

4) Sekolah Antarabangsa dan Sekolah Swasta

5) Institusi lepas menengah seperti Kolej Matrikulasi dan Institut Pendidikan Guru (IPG) (PIPP, 2006, ms. 119 dan 121)

Pemilihan sekolah tersebut perlu memenuhi prasyarat dan syarat berikut:


Prasyarat Pertama
Pengukuran Standard Sekolah:
Sekolah mestilah mencapai sekurang-kurangnya Taraf Cemerlang berdasarkan Standard Kualiti Pendidikan Malaysia (SKPM)


Prasyarat Kedua
Kecemerlangan Kurikulum (Sekolah Menengah)
Gred Purata Sekolah (GPS) untuk peperiksaan awam PMR dan SPM 3 tahun berturut-turut:
* SBP : GPS 2.5 dan ke bawah
* SMKA : GPS 3.0 dan ke bawah
* SMT : GPS 4.0 dan ke bawah
* SM Harian : GPS 4.0 dan ke bawah

Kecemerlangan Kurikulum (Sekolah Rendah):
*Sekolah Rendah Harian : 80% dan ke atas murid lulus semua mata pelajaran dalam UPSR, atau
*Peratus kelulusan menunjukkan peningkatan; atau
GPS UPSR : 2 dan ke bawah

c. Syarat Pemilihan

Kecemerlangan murid dalam aspek:
>Akademik
>Kokurikulum
>Sahsiah
>Pengurusan sekolah berwawasan dan berkesan.
>Pembangunan sumber terurus dan digunakan secara optimum.
>Pemimpin sekolah mengamalkan kepimpinan berkualiti.
>Pengurusan pengajaran dan pembelajaran yang berkesan.
>Iklim sekolah kondusif untuk pembangunan modal insan.
>Keberkesanan pelaksanaan program KPM
>Sekolah berwatak
>Sekolah yang memenuhi prasyarat dan syarat yang ditetapkan di atas boleh mengemukakan permohonan dan prosedur pemilihan adalah seperti berikut:

Langkah 1: Penerimaan pencalonan

Langkah 2: Penilaian menggunakan instrumen SKPM dan Annex.

Langkah 3: Penentuan standard (standard fixing) oleh JK Pelaksana Sekolah Kluster

Langkah 4: Kesahan calon dalam Mesyuarat Hal-hal Profesional

Langkah 5: Calon dimaklumkan kepada Lembaga Penasihat

Langkah 6: Pengumuman oleh YB Menteri Pelajaran

PENGURUSAN SEKOLAH KLUSTER

a) Pemimpin sekolah kluster ialah:
>Pengetua/Guru Besar (DG52/DGA 36)
>Pemimpin yang terpilih memenuhi syarat pemimpin cemerlang
>Jawatan: school-based post
>Guru-guru sekolah kluster pula:

b) Memenuhi kriteria Guru Cemerlang
>Prestasi mereka akan menentukan sama ada mereka kekal mengajar di Sekolah Kluster.
>Boleh mendapatkan perkhidmatan pakar mengikut niche areas sekolah dalam bidang kokurikulum secara kontrak atau sambilan
>Nisbah kelas: guru ialah 1:2

c) Kaedah pemilihan pelajar sekolah kluster:
>Kluster SBP, SMT dan SMKA kekal seperti amalan sedia ada
>Kluster lain, pengetua/guru besar diberi kuasa mengambil sejumlah kecil murid baru untuk bidang kebitaraan sekolah
>Ujian saringan sekolah

d) Akauntabiliti Pemimpin Sekolah:

Berpandukan:

>Key Performance Indicator (KPI)
* pengurusan sumber manusia dan fizikal
* sumber kewangan
* pembangunan profesionalisme staf
* program kurikulum dan kokurikulum berkesan
* lulusan sekolah berkualiti: pencapaian akademik, kokurikulum dan sahsiah.

> TOR Sekolah Kluster

e) Autonomi Sekolah:

Jenis Autonomi yang diberikan kepada sekolah berbentuk:

>(i) Umum (untuk semua sekolah)

>(ii) Khusus (mengikut keperluan sekolah berlandaskan kepada jenis sekolah, pengajiannya dan niche areas).

Autonomi yang diberikan juga merupakan autonomi terpimpin yang memerlukan kepada:

Pematuhan piawai yang berikut:

* Akta Pendidikan 1996
* Sistem Pendidikan Kebangsaan
* Akta Tatacara Kewangan 1957, Pekeliling Perbendaharaan dan Garis Panduan dan Surat-surat Siaran
* SKPM

Senarai Bidang Autonomi:

* Pengurusan Sekolah
* Pengurusan Sumber Manusia
* Pengurusan Sumber Kewangan dan Sumber Fizikal
* Pengurusan dan Pelaksanaan Kurikulum
* Pengurusan dan Pelaksanaan Kokurikulum

Jaminan kualiti:

Bagi memastikan sekolah kluster sentiasa mempertingkatkan standard kualiti, jaminan kualiti di sekolah kluster akan menggunakan mekanisme kawalan luaran dan kawalan dalaman.

Peranan Agensi Lain

Sekolah Kluster akan memperluas peranan yang boleh dimainkan oleh PIBG, Lembaga Pengelola, Alumni dan NGO dalam aspek:

* Biasiswa
* Kewangan/Dana
* Program Kecemerlangan Akademik
* Program Kecemerlangan Kokurikulum
* Program Kerjaya

IMPAK SEKOLAH KLUSTER

Sekolah kluster akan memberi impak yang positif kepada pendidikan negara dari segi:

Program Kecemerlangan Kokurikulum

a) Program Kerjaya

b)Pelajar sekolah cemerlang secara keseluruhan (holistic) dalam sistem: 5.8% daripada 5.2 juta pelajar

c) Lepasan sekolah kluster diterima masuk universiti ternama luar negara

d) Badan korporat dan agensi kerajaan berkeyakinan menaja pengajian lepasan sekolah kluster

e) Menyediakan asas kukuh melahirkan peneraju utama agen perubahan
Sebanyak 300 buah sekolah diiktiraf antarabangsa (3.1% daripada 9663 sekolah)

f) Model piawaian kepada sekolah dalam dan luar negara

g) Pemimpin berkualiti (3.1% daripada 9663 sekolah) dan guru yang cemerlang
(6.9% daripada 350,000 guru)

h) Melonjakkan kecemerlangan institusi pendidikan di Malaysia

Sumber ini dipetik dari http://www.moe.gov.my/webdwibahasa/kluster/

Laman Web dan Blog Yang Perlu Dilawati..

Berikut adalah laman web dan blog yang perlu dilawati oleh warga pendidik dan juga para pelajar.

Semoga perkongsian ilmu sesama kita dapat dimanfaat ke jalan kebaikan.

Klik pada alamat blog & "banner" berikut :

http://cikgumalaysia.blogspot.com/

http://gurumalaysia.blogspot.com/

A story of our body anatomy!

Interesting article and it is worth reading!

time: When your body really starts going downhill


There's no denying the ticking of a woman's biological clock - but men are not immune, either. French doctors have found that the quality of sperm starts to deteriorate by 35, so that by the time a man is 45 a third of pregnancies end in miscarriage. Here, with the help of leading clinicians, Angela Epstein identifies the ages when different parts of the body start to lose their battle with time.

• BRAIN Starts ageing at 20

As we get older, the number of nerve cells - or neurons - in the brain decrease. We start with around 100 billion, but in our 20s this number starts to decline.

By 40, we could be losing up to 10,000 per day, affecting memory, co-ordination and brain function.

In fact, while the neurons are important, it's actually the deterioration of the gaps between the brain cells that has the biggest impact, says Dr Wojtek Rakowicz, a consultant neurologist at Imperial College Healthcare NHS Trust in London.

We all assume grey hair and wrinkles are the first signs of ageing, but some parts of your body are worn out long before you look old.

These tiny gaps between the end of one brain nerve cell and another are called synapses. Their job is to ensure the flow of information from one cell to another, and as we age we make fewer.

• GUT Starts ageing at 55

A healthy gut has a good balance between harmful and 'friendly' bacteria.

But levels of friendly bacteria in the gut drop significantly after 55, particularly in the large intestine, says Tom MacDonald, professor of immunology at Barts And The London medical school. As a result, we suffer from poor digestion and an increased risk of gut disease.

Constipation is more likely as we age, as the flow of digestive juices from the stomach, liver, pancreas and small intestine slows down.

• BREASTS start ageing at 35

BY their mid-30s, women's breasts start losing tissue and fat, reducing size and fullness.

Sagging starts properly at 40 and the areola (the area surrounding the nipple) can shrink considerably.

Although breast cancer risk increases with age, it's not related to physical changes in the breast.

More likely, says Gareth Evans, breast cancer specialist at St Mary's Hospital, Manchester, our cells become damaged with age - as a result, the genes which control cell growth can mutate, causing cancer.

• BLADDER Starts ageing at 65

Loss of bladder control is more likely when you hit 65. The bladder starts to contract suddenly, even when it's not full.

Women are more vulnerable to bladder problems as, after the menopause, declining oestrogen levels make tissues in the urethra - the tube through which urine passes - thinner and weaker, reducing bladder support.

Bladder capacity in an older adult generally is about half that of a younger person - about two cups in a 30-year-old and one cup in a 70-year-old.

This causes more frequent trips to the loo, particularly as poor muscle tone means the bladder may not fully empty. This in turn can lead to urinary tract infections.

• LUNGS Start ageing at 20

Lung capacity slowly starts to decrease from the age of 20.

By the age of 40, some people are already experiencing breathlessness. This is partly because the muscles and the rib cage which control breathing stiffen up.

It's then harder to work the lungs and also means some air remains in the lungs after breathing out - causing breathlessness.

Aged 30, the average man can inhale two pints of air in one breath. By 70, it's down to one.

• VOICE Starts ageing at 65

Our voices become quieter and hoarser with age. The soft tissues in the voice box (larynx) weaken, affecting the pitch, loudness and quality of the voice.

A woman's voice may become huskier and lower in pitch, whereas a man's might become thinner and higher.

• EYES start ageing at 40

Glasses are the norm for many over - 40s as failing eyesight kicks in - usually long-sightedness, affecting our ability to see objects up close.

As we age, the eye's ability to focus deteriorates because the eyes' muscles become weaker, says Andrew Lotery, professor of ophthalmology at the University of Southampton.

• HEART Starts ageing at 40

The heart pumps blood less effectively around the body as we get older.

This is because blood vessels become less elastic, while arteries can harden or become blocked because of fatty deposits forming on the coronary arteries - caused by eating too much saturated fat.

The blood supply to the heart is then reduced, resulting in painful angina. Men over 45 and women over 55 are at greater risk of a heart attack.

A recent study by Lloyds Pharmacy found the average person in the UK has a 'heart age' five years older than their chronological age, probably due to obesity and lack of exercise.
• LIVER Starts ageing at 70
This is the only organ in the body which seems to defy the aging process.

'Its cells have an extraordinary capacity to regenerate,' explain David Lloyd, a consultant liver surgeon at Leicester Royal Infir mary.

He says he can remove half a liver during surgery and it will grow to the size of a complete liver within three months.

If a donor doesn't drink, use drug or suffer from infection, then it is possible to transplant a 70-year-old liver into a 20-year-old.

• KIDNEYS Starts ageing at 50

With kidneys, the number of filtering units (nephrons) that remove waste from the bloodstream starts to reduce in middle age.

One effect of this is their inability to turn off urine production at night, causing frequent trips to the bathroom.

The kidneys of a 75-year-old person will filter only half the amount of blood that a 30-year-old's will.

• PROSTATE Starts ageing at 50

The prostate often becomes enlarged with age, leading to problems such as increased need to urinate, says Professor Roger Kirby, director of the Prostate Centre in London. This is known as benign prostatic hyperplasia and affects half of men over 50, but rarely those under 40.

It occurs when the prostate absorbs large amounts of the male sex hormone testosterone, which increases the growth of cells in the prostate.

A normal prostate is the size of a walnut, but the condition can increase this to the size of a tangerine.

• BONES Start ageing at 35

'Throughout our life, old bone is broken down by cells called osteoclasts and replaced by bone-building cells called osteoblasts - a process called bone turnover,' explains Robert Moots, professor of rheumatology at Aintree University Hospital in Liverpool.

Children's bone growth is rapid - the skeleton takes just two years to renew itself completely. In adults, this can take ten years.

Until our mid-20s, bone density is still increasing. But at 35 bone loss begins as part of the natural ageing process.

This becomes more rapid in post-menopausal women and can cause the bone-thinning condition osteoporosis.

The shrinking in size and density of bones can lead to loss of height. Bones in the back shrivel up or crumble between the vertebrae. We lose two inches in height by the time we're 80.

• TEETH Start ageing at 40

As we age, we produce less saliva, which washes away bacteria, so teeth and gums are more vulnerable to decay.

Receding gums - when tissue is lost from gums around the teeth - is common in adults over 40.

• MUSCLES Start ageing at 30

Muscle is constantly being built up and broken down, a process which is well balanced in young adults.

However, by the time we're 30, breakdown is greater than buildup, explains Professor Robert Moots.

Once adults reach 40, they start to lose between 0.5 and 2 per cent of their muscle each year. Regular exercise can help prevent this.

• HEARING Starts ageing mid-50s

More than half of people over 60 lose hearing because of their age, according to the Royal National Institute for the Deaf.

The condition, known as presbycusis, happens due to a loss of 'hair cells' - tiny sensory cells in the inner ear which pick up sound vibrations and send them to the brain.

• SKIN Starts ageing mid-20s

The skin starts to age naturally in your mid-20s.

According to Dr Andrew Wright, a consultant dermatologist with Bradford NHS Trust, as we get older production of collagen - the protein which acts as scaffolding to the skin - slows, and elastin, the substance that enables skin to snap back into place, has less spring and can even break.

Dead skin cells don't shed as quickly and turnover of new skin cells may decrease slightly. This causes fine wrinkles and thin, transparent skin - even if the first signs may not appear until our mid-30s (unless accelerated by smoking or sun damage).

• TASTE AND SMELL Start ageing at 60

We start out in life with about 10,000 taste buds scattered on the tongue. This number can halve later in life.

After we turn 60, taste and smell gradually decline, partly as a result of the normal ageing process.

This can be accelerated by problems such as polyps in the nasal or sinus cavities. It can also be the cumulative effect of years of smoking.

• FERTILITY starts ageing at 35

Female fertility begins to decline after 35, as the number and quality of eggs in the ovaries start to fall.

The lining of the womb may become thinner, making it less likely for a fertilised egg to take, and also creating an environment hostile to sperm.

Male fertility also starts to drop around this age. Men who wait until their 40s before starting a family have a greater chance of their partner having a miscarriage, because of the poorer quality of their sperm.

• HAIR Starts ageing at 30

Male hair loss usually begins in the 30s. Hair is made in tiny pouches just under the skin's surface, known as follices.

A hair normally grows from each follicle for about three years, is then shed, and a new hair grows.

However, with male-pattern baldness, changes in levels of testosterone from their early-30s affect this cycle, causing the hair follicles to shrink.

Each new hair is thinner than the previous one. Eventually, all that remains is a much smaller hair follicle and a thin stump of hair that does not grow out to the skin surface.

Most people will have some grey hair by the age of 35. When we are young, our hair is coloured by the pigments produced by cells in the hair follicle known as melanocytes.

As we grow older, melanocytes become less active, so less pigment is produced, the colour fades, and grey hairs grow instead.

Source : Forward email

Senarai Menteri Kabinet

KUALA LUMPUR 9 April - Berikut ialah senarai penuh barisan Kabinet baru yang diumumkan oleh Perdana Menteri, Datuk Seri Najib Razak sebentar tadi.


PERDANA MENTERI : Datuk Seri Najib Tun Razak

TIMBALAN PERDANA MENTERI: Tan Sri Muhyiddin Yassin

JABATAN PERDANA MENTERI:

Menteri:

1. Tan Sri Dr Koh Tsu Koon (Hal Ehwal Perpaduan & Pengurusan Prestasi)

2. Datuk Seri Mohamed Nazri Abdul Aziz (Hal Ehwal Perundangan dan Parlimen)

3. Tan Sri Nor Mohamed Yakcop (Unit Perancang Ekonomi)

4. Mejar Jeneral (B) Datuk Jamil Khir Baharom (Hal Ehwal Agama Islam)

Timbalan Menteri:

1. Datuk Liew Vui Keong

2. Datuk Dr. Mashitah Ibrahim

3. Datuk S.K. Devamany

4. Ahmad Maslan

5. T. Murugiah

KEMENTERIAN KEWANGAN:

Menteri: Datuk Seri Najib Tun Razak

Menteri II: Datuk Ahmad Husni Mohamad Hanadzlah

Timbalan Menteri:

1. Datuk Chor Chee Heung

2. Datuk Dr. Awang Adek Hussin

KEMENTERIAN PELAJARAN:

Menteri: Tan Sri Muhyiddin Yassin

Timbalan Menteri:

1. Datuk Dr Wee Ka Siong

2. Dr. Mohd Puad Zarkashi

KEMENTERIAN PENGANGKUTAN:

Menteri: Datuk Ong Tee Keat

Timbalan Menteri:

1. Datuk Abdul Rahim Bakri

2. Datuk Robert Lau Hoi Chew

KEMENTERIAN PERUSAHAAN, PERLADANGAN DAN KOMODITI:

Menteri: Tan Sri Bernard Dompok

Timbalan Menteri: Datuk Hamzah Zainudin

KEMENTERIAN DALAM NEGERI:

Menteri: Datuk Seri Hishammuddin Tun Hussein

Timbalan Menteri:

1. Datuk Wira Abu Seman Yusop

2. Jelaing anak Mersat

KEMENTERIAN PENERANGAN, KOMUNIKASI, KESENIAN DAN KEBUDAYAAN:

Menteri: Datuk Seri Utama Dr. Rais Yatim

Timbalan Menteri:

1. Datuk Joseph Salang Gandum

2. Senator Heng Seai Kie

KEMENTERIAN TENAGA, TEKNOLOGI HIJAU DAN AIR:

Menteri: Datuk Peter Chin Fah Kui

Timbalan Menteri: Noriah Kasnon

KEMENTERIAN KEMAJUAN LUAR BANDAR DAN WILAYAH:

Menteri: Datuk Seri Shafie Apdal

Timbalan Menteri:

1. Datuk Hassan Malek

2. Datuk Joseph Entulu anak Belaun

KEMENTERIAN PENGAJIAN TINGGI:

Menteri: Datuk Seri Mohd Khaled Nordin

Timbalan Menteri:

1. Datuk Dr. Hou Kok Chung

2. Datuk Saifuddin Abdullah

KEMENTERIAN PERDAGANGAN ANTARABANGSA DAN INDUSTRI:

Menteri: Datuk Mustapa Mohamed

Timbalan Menteri:

1. Datuk Mukhriz Mahathir

2. Datuk Jacob Dungau Sagan

KEMENTERIAN SAINS, TEKNOLOGI DAN INNOVASI:

Menteri: Datuk Dr. Maximus Ongkili

Timbalan Menteri: Fadillah Yusof

KEMENTERIAN SUMBER ASLI DAN ALAM SEKITAR:

Menteri: Datuk Douglas Uggah Embas

Timbalan Menteri: Tan Sri Joseph Kurup

KEMENTERIAN PELANCONGAN:

Menteri: Datuk Ng Yen Yen

Timbalan Menteri: Datuk Seri Sulaiman Abdul Rahman Abdul Taib

KEMENTERIAN PERTANIAN DAN INDUSTRI ASAS TANI:

Menteri: Datuk Noh Omar

Timbalan Menteri:

1. Datuk Johari Baharum

2. Datuk Rohani Abdul Karim

KEMENTERIAN PERTAHANAN:

Menteri: Datuk Seri Dr Ahmad Zahid Hamidi

Timbalan Menteri: Datuk Dr Abdul Latiff Ahmad

KEMENTERIAN KERJA RAYA:

Menteri: Datuk Shaziman Abu Mansor

Timbalan Menteri: Datuk Yong Khoon Seng

KEMENTERIAN KESIHATAN:

Menteri: Datuk Liow Tiong Lai

Timbalan Menteri: Datuk Rosnah Rashid Shirlin

KEMENTERIAN BELIA DAN SUKAN:

Menteri: Datuk Ahmad Shabery Cheek

Timbalan Menteri:

1. Datuk Razali Ibrahim

2. Wee Jeck Seng

KEMENTERIAN SUMBER MANUSIA:

Menteri: Datuk Dr S.Subramaniam

Timbalan: Datuk Maznah Mazlan

KEMENTERIAN PERDAGANGAN DALAM NEGERI DAN HAL EHWAL PENGGUNA:

Menteri: Datuk Ismail Sabri Yaakob

Timbalan Menteri: Datuk Tan Lian Hoe

KEMENTERIAN PERUMAHAN DAN KERAJAAN TEMPATAN:

Menteri: Datuk Kong Cho Ha

Timbalan Menteri: Datuk Lajim Ukin

KEMENTERIAN PEMBANGUNAN WANITA, KELUARGA DAN MASYARAKAT:

Menteri: Datuk Seri Sharizat Jalil

Timbalan Menteri: Datin Paduka Chew Mei Fun

KEMENTERIAN LUAR:

Menteri: Datuk Anifah Aman

Timbalan Menteri:

1. A. Kohilan Pillay

2. Datuk Lee Chee Leong

KEMENTERIAN WILAYAH PERSEKUTUAN:

Menteri: Datuk Raja Nong Chik Raja Zainal Abidin

Timbalan Menteri: Datuk M. Saravanan

Info Berguna : Mee Segera

Mungkin ramai sudah tahu bahawa mi segera mengandungi lapisan wax (sejenis lilin) yang akan mengambil masa 4-5 hari sebelum dapat dikeluarkan daripada sistem badan.

Cara terbaik untuk mengelak daripada akibat buruk wax terhadap tubuh kita adalah dengan mengubah kaedah memasaknya. Ini juga akan menghalang MSG di dalam serbuk perencah bertukar dari segi struktur molekular menjadi bahan toksik.

Begini cara terbaik:
(1) Rebus mi dalam air mendidih.
(2) Bila mi kembang, sejat atau toskan ke dalam penapis.
(3) Dalam periuk dengan air mendidih yang baru, masukkan mi dan tutup api.
(4) Masukkan pula serbuk perencah, kacau dan sajikan.

*Kaedah ini biasa dilakukan untuk mi jenis 'goreng' atau tanpa kuah. Jika hendak tambah telur dan sayur, masukkan dalam air mendidih baru, sebelum mi.

:: Ramai yang berusia 18-24 tahun mendapat penyakit pancreatitis (bengkak atau jangkitan pada pancreas) kerana terlalu kerap makan mi segera. Elakkan memakan lebih daripada 3 kali seminggu ::

Sumber ini dipetik dari blog : http://norzailina.blogspot.com/

CARA MEMUPUK KESERONOKAN BERADA DI TEMPAT BERTUGAS

Sumber ini dipetik daripada http://unitkokosmkmengkuang.blogspot.com/

Di antara cara-cara untuk menimbulkan rasa keseronokan berada di tempat bertugas, tidak kira samada guru @ lain2 pekerjaan, kita perlu mengamalkan 7S ini di tempat kerja @ sekolah adalah seperti berikut :

1. Seronok
Kerjaku, Nikmatku – selalu mengingatkan diri sendiri betapa bertuahnya kita kerana mempunyai pekerjaan, sedang ramai lagi insan di luar sana yang sedang menunggu-nunggu peluang pekerjaan.

2. Senyum
Datanglah ke sekolah dengan senyuman. Senyum kepada semua orang tanpa mengira pangkat dan darjat. Sekiranya kita ingin dihormati oleh orang bawah kita, kita juga terlebih dahulu perlu menghormati mereka. Jangan kedekut untuk memberi senyuman apabila bertemu sesama sendiri dan senyumlah dengan penuh keikhlasan.

3. Sedekah
Banyakkan bersedekah. Bersedekah ini bukanlah dengan wang ringgit semata, tetapi ia juga termasuk idea dan tenaga. Dalam mesyuarat atau perjumpaan kita perlu rajin mengutarakan idea-idea yang baik. Sekiranya idea yang disumbangkan itu diguna pakai ia akan menjadi satu sedekah yang berpanjangan. Selain itu ringankan tulang membantu apa saja yang mampu kita lakukan tanpa mengharapkan balasan. Kita selalu bertanya apa sumbangan sekolah kepada kita tetapi jarang sekali bertanya apa sumbangan kita kepada sekolah.

4. Silaturrahim
Menjalinkan hubungan yang baik di antara semua warga sekolah di sekolah. Saling mengambil berat dan bertimbang rasa. Tetapi janganlah sampai menjadi “busy body”.

5. Sabar
Sabar dengan setiap karenah. Mungkin sabar dengan karenah ketua kita atau sabar dengan karenah anak buah yang pelbagai. Manusia dijadikan berbeza warna dan rupa, pastinya tingkah laku juga berbeza. Jadikan perbezaan ini sebagai rencah kehidupan dan sentiasa bersabar sekiranya ia adalah sesuatu yang tidak sealiran dengan jiwa kita.

6. Selawat dan Salam
Berilah salam apabila bertemu dengan rakan-rakan. Orang yang memulakan salam diberikan lebih pahala berbanding orang yang menjawab salam.

7. Syukur
Bersyukurlah atas segala nikmat yang kita peroleh. Selalu sujud syukur. Jadikan amalan bersyukur ini sebahagian dari budaya hidup kita. Dengan bersyukur hati kita akan selalu tenang, sebaliknya jika kita fikirkan apa yang tidak diperoleh jiwa akan jadi sakit serta dipenuhi dengan perasaan amarah dan dendam.

Selain itu, keharmonian di tempat kerja juga sering terjejas disebabkan adanya individu berikut:

1. Back Stabber (Tikam Belakang)
Orang yang sifatnya bermuka-muka dan suka menjatuhkan orang lain dengan tujuan menaikkan diri sendiri.

2. Reporter Tanpa Gaji
Suka bercerita mengenai hal orang lain, sedangkan pekerjaan sendiri tidak dibuat. Menyebabkan banyak kerja tidak dapat dilaksanakan. Menggangu pekerjaan orang lain. Apa tidaknya banyak masa dihabiskan untuk bercerita dan mendengar cerita. Sering nampak kesalahan orang lain, sedangkan diri sendiri juga tidak sempurna.

3. Pengedar Ketegangan/Pengkritik Tanpa Tauliah
Seorang yang cepat mengkritik apa sahaja keputusan yang dibuat oleh pihak pengurusan atau rakan sekerja. Mencari salah orang dan menyebarkan kemungkinan-kemungkinan ini kepada orang lain. Mencetuskan rasa yang tidak sihat di kalangan rakan sekerja.

4. Profesor Serba Tahu
Seorang yang tahu semua perkara hatta sebelum ianya diwartakan. Kebiasaannya golongan ini juga kurang bekerja, sebaliknya asyik bercerita mengenai ke“tahuannya”.

5. Pemerintah (Bossy)
Ada di kalangan kita bersikap mengalahkan bos @ pentadbir bila memerintah atau menyuruh rakan sekerja melakukan sesuatu kerja. Sesuka hati mengeluarkan arahan tanpa mengira hati dan perasaan org yg diperintah, janji kerja siap.

6. Parasit
Ada setengah orang sering bersikap seperti parasit,menumpang kerja kawan..malas nak guna tenaga dan fikiran sendiri dan ada pula yang bersikap lepas tangan terutama apabila menjadi ajk kecil segala kerja dilepaskan kepada ketua, bersikap "aku bkn ketua,siapa nama dia atas dia le yg buat"

Semulia-mulia manusia ialah yang mempunyai adab, merendahkan diri ketika berkedudukan tinggi, memaafkan ketika berdaya membalas dan bersikap adil ketika kuat. Khalifah Abdul Malik bin Marwan. Jadi renung-renungkanlah…

Rahsia Di Dalam Ais

"Zat di dalam ais tidak akan mampu dihasilkan oleh mana-mana saintis mahupun manusia"

Air sejuk yang hening dapat menolong pesakit insomnia yang sukar tidur agar dapat kembali tidur seperti biasa.

Orang yang tidur dalam udara yang sejuk dan berselimut untuk memanaskan tubuhnya adalah kombinasi yang baik untuk menjaga kesihatan secara menyeluruh dalam jangka masa pendek apatah lagi jangka panjang.

Udara panas lebih memudahkan penyebaran penyakit berjangkit kerana bakteria lebih agresif dan cepat membiak dalam cuaca begini..

Liputan ais di Antartika (daerah Kutub Selatan) dan Artik (daerah Kutub Utara) adalah pengimbang dasar bumi yang amat panas.

Kombinasi dalam bumi yang panas dan luaran bumi yang sejuk adalah rahsia keseimbangan tekanan semulajadi alam yang mengawal graviti dan pergerakan bumi pada paksinya.

Ais atau air sejuk dapat mengembalikan memori atau sifat pelupa yang keterlaluan.

Benarkan anak anda mengunyah ais kerana ini akan menguatkan giginya dan benarkan anak anda memakan ais krim secara perlahan-lahan dan berterusan sehingga batuknya hilang dalam masa beberapa jam kerana mengambil ubat batuk biasanya akan mengambil masa satu minggu untuk melegakan batuk secara total.

Membiasakan diri mengunyah ais akan meningkatkan kecerdasan fikiran dan kepantasan pergerakan.

Ais amat diperlukan oleh mana-mana atlit sukan dalam kecederaan yang tidak disangka-sangkakan.

Air sejuk atau ais kini dijadikan bahan perencat kepada kecederaan yang akut seperti demam panas yang biasanya dihidapi oleh bayi yang mempunyai potensi menghidapi penyakit sawan.

Air sejuk adalah terapi yang amat popular sebagai penguat tulang yang telah patah dengan syarat ia dibalut dengan kain hitam.

Air sejuk dalam rahsia cuka adalah sangat baik untuk menguatkan tulang yang patah kerana ia dapat menyembuhkan tulang dengan lebih cepat.

Air suam dengan rahsia cuka yang diminum akan melemahkan dan mengecutkan sistem aliran darah yang menjadi penyebab utama terjadinya lumpuh.

Adalah makruh mengambil air sembahyang (wuduk) pada suhu yang tinggi atau yang telah terkena panas cahaya matahari yang pastinya akan mengganggu sistem deria pada kulit.

Air sejuk secara psikologinya amat ditakuti oleh pesakit yang mengalami gangguan jin atau dikuasai oleh unsur-unsur spiritual yang jahat.

Air sejuk mempunyai nada bunyi dalam tekanan rendah yang amat lembut lagi mengharmonikan.

Air sejuk akan menguatkan tulang bayi.

Air sejuk akan meningkatkan sistem imun yang luar biasa sebagai tenaga pencegahan berbagai penyakit alahan dan jangkitan.

Air sejuk dalam rahsia ais memegang rahsia kepadatan molekul kristal yang paling keras iaitu Intan.

Air sejuk adalah kuasa penyerap yang amat sesuai dijadikan sistem penghantaran tenaga yang paling cekap sehingga ke dasar sel yang jauh dan menyeluruh..

Air sejuk mempunyai daya rangsangan yang boleh mengembalikan semangat orang yang telah hilang seperti pengsan, gila dan koma kembali sedar.

Mandi air sejuk akan menguatkan tulang. Tulang yang berlebihan dengan urik asid akan meningkatkan suhu tulang dan melemahkan struktur tulang.

Air sejuk lebih stabil molekul atomnya.

Air sejuk lebih peka kepada gelombang frekuensi rendah yang dirakamkan melalui niat dalam amalan berwuduk.

Air sejuk dapat merakamkan gelombang frekuensi rendah lebih stabil.

Air sejuk sesuai dijadikan air penawar kepada orang yang ingin merakamkan bunyi dalaman yang disertai dengan rasa kasih sayang dan keikhlasan.

Air kelapa muda bersifat sejuk dan amat baik untuk kesihatan kerana ia amat berkesan meneutralkan kesan keracunan dan keasidan yang berlebihan di dalam aliran darah. Tubuh secara semulajadi bersifat panas dan ia memerlukan pasangan yang bersifat sejuk.

Oksigen dan hidrogen bersifat panas dan ia menguasai bahagian perut. Adalah menjadi suatu kesalahan memulakan amalan pemakanan di waktu pagi dengan unsur-unsur yang panas. Minumlah seteguk air sejuk di awal pagi kerana ia akan menguatkan perut.

Permohonan ke IPTA tutup 23 Mac

KUALA LUMPUR: Tarikh tutup permohonan ke Institusi Pengajian Tinggi Awam (IPTA) melalui aplikasi dalam talian bagi pelajar lepasan Sijil Tinggi Pelajaran Malaysia (STPM) 2008 ditetapkan pada 23 Mac ini.

Kementerian Pengajian Tinggi dalam satu kenyataan semalam, berkata permohonan melalui aplikasi itu sudah dibuka mulai 3 Februari lalu melalui Laman Web Rasmi Kemasukan ke IPTA di http://upu.mohe.gov.my/ , manakala calon yang ingin ke Universiti Sains Malaysia perlu mengemukakan terus permohonan melalui laman web rasmi universiti itu di http://pohon.usm.my/.

Kementerian juga menasihati semua pemohon lepasan STPM 2008 supaya mengemukakan permohonan awal bagi melicinkan pengurusan permohonan.

Sebarang kemusykilan hubungi Bahagian Pengurusan Kemasukan Pelajar, Jabatan Pengajian Tinggi, Kementerian Pengajian Tinggi di talian 03-88835801,03-88835802 dan 03-88835848 atau e-mel upu@mohe.gov.my.

Awas!!! Kasut daripada Kulit Khinzir

Makanan Untuk Menguatkan Daya Ingatan

Ramai antara kita tidak menyedari sebenarnya otak tidak pernah kehilangan daya untuk mengingati sesuatu perkara. Fungsi otak sama seperti fungsi sebuah komputer yang boleh merakam dan mengingati semua perkara dan peristiwa. walaubagaimanapun, masalah lemah daya ingatan boleh berlaku jika kita tidak mempraktikkan amalan mengingati maklumat sehingga memori yang dimiliki hilang..Jadi, apa makanan yang sesuai untuk anda???

(MADU) : Madu ialah makanan yang sangat berkhasiat dan kaya dengan pelbagai zat galian yang penting. Madu berkesan untuk merawat beberapa jenis penyakit seperti mengelakkan kepenatan otak apabila berfikir, membaca, merancang dan bermesyuarat. Pelajar digalakkan mengambil madu sebanyak dua sudu teh pada waktu pagi dan malam serta dilarang memakan tembikai semasa mengggunakan madu.

(SUSU SEGAR) : Susu mengandungi 3 unsur semulajadi iaitu keju, lemak dan air yang diperlukan untuk pertumbuhan badan dan otak. Susu berkhasiat merawat kesihatan umum dan penawar kelupaan serta boleh menguatkan tulang belakang dan memperbaiki penglihatan. pelajar disaran mengambil segelas susu pada sebelah pagi dan malam.

(TELUR) : Bermanfaat untuk menambah kekuatan otak, badan dan menjaga kesihatan badan keseluruhannya. Telur kaya dengan pelbagai khasiat dan berupaya mengatasi masalah kelemahan tenaga fizikal dan minda. telur yang terbaik ialah telur ayam kampung dan masih baru.

(GINKGO) : Digunakan sebagai ubat menguatkan daya mengingat sejak beribu-ribu tahun yang lalu. Menurut Dr. George Lewith dari Royal South hants Hospital di Southampton, England, ginkgo boleh memperbaiki peredaran darah ke otak dengan membesarkan pembuluh darah sehingga meningkatkan bekalan oksigen.

(MINYAK IKAN) : Mengandungi asid lemak Omega 3 yang merupakan komponen penting daripada membaran sel otak yang boleh memperbaiki kekuatan daya ingatan.

(KACANG) : Beberapa jenis kacang seperti gajus, berangan, kacang soya dan pistasio dipercayai sangat efektif untuk meningkatkan kecerdasan terutama kanak-kanak.

Oleh itu, pelajar disaran mengamalkan makanan-makanan yang berupaya meningkatkan ketajaman minda dan daya ingatan..

Jangan asyik makan makanan ringan atau 'fast food' saja ye..untuk info lebih lanjut, anda boleh mendapatkan majalah FOKUS terbaru di pasaran....

Dipetik dari blog http://counselling2u.blogspot.com/

Mesyuarat Agung PIBG Kali Ke-6 2009

Make your own at ProfilePitstop.com

STRES MUNGKIN BAIK UNTUK ANDA

Baru-baru ini seorang ibu membawa anak lelakinya yang berusia tujuh tahun menemui doktor pakar setelah anaknya mengalami demam yang berpanjangan sejak memasuki tahun satu sekolah rendah pada 5 Jan lepas.

Sebelum ini, doktor yang merawat budak lelaki tersebut telah menyatakan bahawa dia bebas daripada penyakit yang serius.

“Setiap kali saya bawa anak ke klinik atau hospital, mereka (doktor) hanya bagi ubat untuk demam. Ujian darah pula menunjukkan tiada apa-apa penyakit”, ibu tersebut, yang hanya mahu dikenali sebagai Rahimah, memberitahu penulis di sini baru-baru ini.

“Anak anda adalah normal. Mungkin dia stres kerana masih belum dapat menyesuaikan diri di persekitaran baru sekolah”, itulah antara kata-kata oleh pakar kanak-kanak tersebut kepada Rahimah semasa sesi rawatan di kliniknya.

APA ITU STRES?

Menurut Dr. Hans Selye, pengasas teori stres, stres merupakan satu gejala tindak balas yang tidak spesifik oleh individu terhadap beban yang datang dalam bentuk keresahan yang disebabkan cabaran, ancaman atau perubahan yang memerlukan respon.

Bertentangan dengan persepsi ramai orang, stres boleh dibahagi kepada stres yang baik atau positif yang dikenali sebagai eustress dan yang buruk atau negatif distress.

Pegawai perubatan di sebuah institusi kesihatan di ibu negara, Dr. S. Mogan berkata, stres yang positif boleh membuatkan seseorang lebih berhati-hati, fokus dan kreatif dalam kehidupan harian.

Menurut sejarah, Alexander Graham Bell mencipta telefon, alat yang mencetus revolusi dalam bidang perhubungan, ketika ingin membantu tunang beliau yang telah hilang pendengaran.

Sukar untuk didefinisi

Kata Dr. Mogan, memang sukar untuk memberi definisi mengenai stres kerana ia suatu aspek yang subjektif.

“Kalau anda tanya 10 orang tentang apa yang sebabkan mereka rasa stres, maka anda akan mendapat 10 jawapan yang berlainan.

“Sebabnya tiada definisi tentang stres yang dipersetujui semua, apa yang stres bagi seseorang mungkin perkara yang menyeronokkan atau tiada apa-apa bagi orang lain.

“Contohnya, penunggang motosikal akan berasa gembira bila dapat memecut kenderaan mereka manakala ini perkara yang menakutkan bagi orang lain. Menang dalam perlumbaan mungkin lebih stres daripada kalah tapi ini merupakan stres yang baik”, kata kepada Bernama.

Menurut pendidik Fatimah Mansur, stres melonjakkan produktiviti seperti bila pelajar menghadapi peperiksaan.

“Pelajar berusaha dengan lebih keras bila peperiksaan telah hampir manakala pekerja di pejabat bekerja dengan lebih cepat bila waktu pulang sudah dekat", kata beliau.

Fatimah berkata, orang ramai perlu mendapat stres yang sesuai untuk produktif dalam kehidupan seharian.

“Anda boleh guna dan gembleng stres untuk menjadi lebih produktif,” kata Fatimah lagi.

Risalah Kementerian Kesihatan

Menurut risalah yang dikeluarkan oleh Kementerian Kesihatan, antara punca stres ialah beban kewangan, masalah rumah tangga, menunggu terlalu lama, mangsa buli, beban kerja yang tinggi, suasana persekitaran yang tidak sihat, rasa rendah diri, kesesakan jalan raya, serta tragedi.

Seseorang yang mengalami stres akan menunjukkan kegelisahan, risau keterlaluan dan gangguan emosi, insomnia (tidak dapat tidur), kurang fokus dan tumpuan kerja serta resah dan cepat marah.

Mereka digalakkan mengambil 10 langkah ‘B’ iaitu bertenang, bernafas dengan dalam, berkata ‘relakslah’, beribadat, bercakap dengan seseorang, berurut, berehat dan mendengar muzik, beriadah, bersenam dan berfikiran positif.

- Utusan

Sumber : http://serikasih.blogspot.com/2009/02/stres-mungkin-baik-untuk-anda.html

APAKAH PEMBESTARIAN SEKOLAH?

Pembestarian Sekolah merupakan proses berterusan ke arah meningkatkan lagi pengunaan ICT dalam pendidikan dengan memberi fokus pada peningkatan kualiti pengajaran dan pembelajaran (P&P), keberkesanan pengurusan dan pentadbiran sekolah dan kompetensi guru. Program Pembestarian Sekolah juga memberi maksud mengaplikasikan konsep Sekolah Bestari iaitu sebagai satu institusi pembelajaran yang direka semula secara sistemik dari segi amalan pengajaran dan pembelajaran serta pengurusan sekolah untuk membantu murid-murid menghadapi era teknologi maklumat. Komponen utama Pembestarian Sekolah adalah berfokus kepada pengajaran dan pembelajaran serta pengurusan sekolah berbantukan ICT. Proses Pembestarian Sekolah ini akan dapat melatih guru dan murid berkemahiran dalam bidang ICT. Justeru, kemahiran yang diperoleh dapat melahirkan murid yang boleh mengamalkan pembelajaran akses kendiri (self-accessed), terarah kendiri (self-directed) dan kadar kendiri (self-paced).


PENGENALAN

Sistem pendidikan sedia ada perlu dimantapkan selaras dengan perkembangan era teknologi maklumat dan komunikasi (ICT). Beberapa penambahbaikan dalam pelbagai aspek perlu dilakukan supaya ianya berdaya saing dan relevan dengan kehendak semasa. Pewujudan Sekolah Bestari merupakan satu senario dalam pendidikan alaf baru di Malaysia dan bersesuaian dengan perkembangan teknologi, sosial serta budaya masa kini. Perkembangan seumpama ini memerlukan sesebuah institusi pendidikan menggabungkan serta memberikan penekanan terhadap beberapa aspek, antaranya pengajaran dan pembelajaran berbudaya fikir, pemusatan kepada pelajar, penggunaan bahan teknologi secara bijak, strategi pengajaran dan pembelajaran yang sesuai, serta pengurusan sekolah yang efektif.

KONSEP PEMBESTARIAN

Teachers will need to change their role in the electronic classroom from being information providers to counselors to help students develop know how and judgment to select information sources.

Key to success in the Information Age will be making the right judgements between an awesome array of choices.

We are examining our education system to create a curriculum where people learn how to learn for continuing education throughout their lives

Tun Mahathir Mohamed, Launch of the Multimedia Super Corridor 1 August 1996


The smart school program will be re-modelled and its implementation fast-tracked to enable more schools to benefit, at lower cost to the government. Smart schools will have access to the Internet through the SchoolNet program, which is already at an advanced stage of implementation.

Advanced teaching and learning materials developed through the Smart School Pilot program will be utilised for teaching, while the Smart School Management System will be used to improve administration processes.

Dato’ Seri Abdullah Haji Ahmad Badawi, Launch of The Multimedia Super Corridor (M.S.C.) Next Leap, 3 July 2004


… pembestarian sekolah adalah selaras dengan hasrat Perdana Menteri, Datuk Seri Abdullah Ahmad Badawi untuk menjadikan sekolah-sekolah awam lebih berdaya saing, kondusif dan moden mengikut arus pembangunan semasa.

Dalam proses pembestarian sekolah, sasaran kementerian ialah untuk meningkatkan nisbah komputer kepada murid, masa dedahan murid dan guru kepada penggunaan komputer dan mengaplikasikan teknologi yang berkesan dari segi kos.

Datuk Seri Hishammuddin Tun Hussein, Menteri Pelajaran Malaysia, 7 Mei 2005


SKOP PEMBESTARIAN SEKOLAH

Pelaksanaan pembestarian ini memanfaatkan (leverage) kepada semua inisistif ICT yang sedia ada di sekolah merangkumi tiga elemen utama iaitu infrastruktur ICT dan Aplikasi Pengurusan, Pengisian Pengajaran dan Pembelajaran (P&P), dan Pembangunan Sumber Manusia. Fokus Pembestarian Sekolah ialah untuk memastikan semua sekolah akan mempunyai kecapaian ICT yang sama dengan;

i. menyediakan kemudahan infrastruktur dan perkakasan yang mencukupi

ii. menyediakan perisian dan bahan-bahan digital yang lengkap

iii. memberi latihan yang secukupnya kepada semua guru, pentadbir dan staf sekongan

Pembestarian Sekolah akan memanfaatkan tiga (3) elemen utama iaitu yang telah dilaksanakan ke sekolah-sekolah melalui projek-projek Kementerian seperti berikut;

i. projek makmal Komputer Sekolah

ii. program Pengajaran dan Pembelajaran Sains dan Matematik Dalam Bahasa Inggeris (PPSMI)
iii. rangkaian SchoolNet

iv. rancangan TV pendidikan

v. projek Rintis Sekolah Bestari

vi. ICT Dalam Pengajaran dan Pembelajaran

vii. mata Pelajaran yang Berasaskan ICT

viii. perkongsian Pintar dengan Syarikat Swasta

ix. latihan ICT Guru

x. pengurusan Perubahan bagi Guru dan Pentadbir Sekolah

Program Pembestarian ini akan dijalankan secara berperingkat dan berfasa mengikut keutamaan dan keupayaan Kementerian dengan mengambil kira kesediaan sekolah.



DASAR DAN MATLAMAT

Dasar Pembestarian semua sekolah merangkumi dasar ICT iaitu;

i. ICT untuk semua pelajar

ii. ICT sebagai alat pengajaran dan pembelajaran, sebagai mata pelajaran dan komponen mata pelajaran

iii. ICT digunakan untuk meningkatkan kecekapan dan keberkesanan sistem pendidikan

Matlamat Pembestarian Sekolah ialah untuk mengoptimumkan potensi murid di semua sekolah Malaysia dengan menggunakan ICT sebagai pengupaya kepada


STRATEGI PELAKSANAAN

a) Hardware -

Menyediakan hardware yang lengkap dengan mengambil kira inisiatif sedia ada seperti;

i. Sekolah Bestari

ii. Makmal Komputer

iii. SchoolNet

iv. PPSMI

v. TV Pendidikan

b) Software -

Melengkapkan perisian dan bahan-bahan digital seperti;

i. perisian sistem dan aplikasi

ii. perisian kursus sekolah bestari

iii. perisian kursus PPSMI

iv. Program TV Pendidikan

c) Wetware -

Memberi bimbingan dan latihan;

i. Asas Penggunaan Komputer

ii. Penggunaan Kompuiter untuk Pengajaran dan Pembelajaran

iii. Penggunaan Perisian Kursus

iv. Penggunaan TV Pendidikan dalam Pengajaran dan Pembelajaran


STATUS SEMASA DAN CABARAN

1. Sekolah Bestari secara ringkas boleh didefinisikan sebagai suatu sistem pendidikan yang mana proses pengajaran dan pembelajaran lebih berpusat kepada pelajar dengan menggunakan pendekatan yang lebih kritis dan kreatif serta menggunakan teknologi sebagai pengupaya. Penggunaan ICT sebagai bahan bantu dalam proses pengajaran dan pembelajaran merupakan jantung Sekolah Bestari. Pendekatan ini tidak hanya terhad dalam kurikulum, pedagogi, pentaksiran, pengajaran dan pembelajaran, malah juga dalam bidang pengurusan sekolah. Pengurusan dan pentadbiran sekolah dibestarikan agar pengurus sekolah dapat menguruskan perjalanan sesebuah sekolah dengan lebih efektif.

2. Walau bagaimanapun, dalam proses menubuhkan Sekolah Bestari diseluruh negara, KPM kemudiannya telah mengambil langkah bijak dan kos efektif dengan memperkenalkan Program Pembestarian Sekolah. Ini memandangkan untuk membekalkan infrastruktur teknologi penuh sebuah Sekolah Bestari, Kerajaan perlu membelanjakan sebanyak RM1.8 juta, manakala untuk membekalkan infrastruktur teknologi makmal komputer, kerajaan memerlukan peruntukan sebanyak RM642,000 bagi sebuah sekolah. Oleh itu, alternatif yang terbaik adalah dengan cara membestarikan sekolah sedia ada yang hanya memerlukan peruntukan yang jauh lebih rendah untuk setiap buah sekolah.

3. Program Pembestarian Sekolah memberi maksud mengaplikasikan konsep Sekolah Bestari pada semua sekolah rendah dan menengah di seluruh negara. Komponen utama pembestarian sekolah adalah berfokus kepada pengajaran dan pembelajaran serta pengurusan sekolah berbantukan ICT. Proses Pembestarian sekolah dapat melatih guru dan pelajar berkemahiran dalam bidang ICT. Justeru, kemahiran yang diperoleh dapat melahirkan pelajar yang mengamalkan pembelajaran akses kendiri (self-accessed), terarah kendiri (self-directed) dan kadar kendiri (self-paced).

4. Pelaksanaan pembestarian ini mengambil kira (leveraging) semua inisiatif ICT yang sedia ada di sekolah merangkumi tiga perkara utama iaitu hardware, software dan wetware. Untuk itu, KPM telah pun membekalkan pelbagai peralatan dan kemudahan ICT seperti komputer, pencetak, server, projektor dan rangkaian. Statistik sehingga April 2005 menunjukkan sebanyak 4500 buah sekolah rendah dan menengah di seluruh negara telah dilengkapi dengan makmal komputer, sementara 8120 buah sekolah telah dirangkaikan dengan capaian internet berjalur lebar melalui rangkaian SchoolNet.

5. Pelbagai perisian kursus telah dibangunkan, baik oleh pihak KPM mahu pun dengan kerjasama pihak swasta. Perisian kursus untuk kegunaan Sekolah Bestari yang melibatkan empat mata pelajaran iaitu Bahasa Melayu, Bahasa Inggeris, Sains dan Matematik telah dibangunkan dengan kerjasama pihak swasta. Selain daripada menghasilkan perisian kursus untuk digunakan oleh guru dan pelajar dalam program Pengajaran dan Pembelajaran Sains dan Matematik dalam Bahasa Inggeris (PPSMI).

6. Pembestarian sekolah melibatkan pengurusan pendidikan yang lebih cekap dan berkesan dengan penggunaan aplikasi Smart School Management System (SSMS), Educational Management Information System (EMIS) dapat m,embantu memperkemaskan pengaliran dan perkongsian maklumat di peringkat sekolah, jabatan dan kementerian.

7. Latihan kemahiran ICT kepada individu yang terlibat sentiasa diadakan dari semasa ke semasa. Pentadbir sekolah, guru, staf sokongan dan personel di pelbagai peringkat Pejabat Pendidikan Daerah, Jabatan Pelajaran Negeri, dan Bahagian-bahagian di KPM turut dibimbing dan dilatih menggunakan segala kemudahan ICT yang disediakan.


Sumber : http://www.moe.edu.my

Nama Bulan-bulan Islam

Berikut adalah nama bulan Islam dan asal-usulnya (yang kebanyakannya muncul sebelum Islam lagi). Kebanyakan nama tersebut timbul sempena cuaca ketika suatu peristiwa besar berlaku ataupun sempena peristiwa besar tersebut. Walau bagaimanapun, oleh kerana semuanya adalah nama bulan dan bulan berubah 11 hari lebih awal setiap tahun, maka, musim atau peristiwa asal tidak begitu mempengaruhi nama sesetengahnya kini.

Muharam al-Haram (dipendekkan kepada Muharram – محرّم)
Bulan ini mengambil perkataan "Haram" yang bermaksud terlarang. Ini disebabkan budaya atau tradisi Arab mengharamkan sebarang peperangan pada bulan ini. Selepas munculnya Islam, Allah meneruskan budaya ini lantas menjadi satu antara empat bulan haram dalam Islam.

Safar (ﺻﻔﺮ)
Perkataan in bermaksud tiupan angin. Ketika nama tersebut mula diguna pakai, kemungkinan yang ketika itu adalah waktu yang berangin. Safar juga menunjukkan yang masyarakat Arab (badwi) meninggalkan rumah mereka.

Rabiulawal (ﺭﺑﻴﻊ ﺍﻷﻭﻝ)
Bulan pertama musim bunga iaitu masa ketika bulan tersebut dinamakan.

Rabiulakhir (ﺭﺑﻴﻊ ﺍﻷﺧﻴﺮ/'ﺭﺑﻴﻊ ﺍﻟﺜﺎﻧﻲ)
Bulan kedua musim bunga.

Jamadilawal (ﺟﻤاﺪ ﺍﻷﻭﻝ)
Bulan pertama musim panas. "Jumada" bermaksud kering.

Jamadilakhir (ﺟﻤاﺪ ﺍﻷﺧﻴﺭ/ﺟﻤاﺪ ﺍﻟﺜﺎﻧﻲ)
Bulan kedua musim panas. Jamada, juga bulan yang lain juga lebih sejuk, yang membawa maksud telaga menyejuk adalah suatu yang biasa ketika itu.

Rejab (ﺭﺟﺐ)
Satu lagi bulan suci yang mengharamkan perlawanan atau peperangan dan salah satu bulan yang dihormati. Ia juga dikenali sebagai Rajab al Fard. Fard bermaksud keseorangan; kerana tiga bulan suci yang lain berada jauh dan berturutan berbanding Rejab di tengah-tengah.

Syaaban (ﺷﻌﺒاﻦ)
Bulan ini terbit dari perkataan "syu'ba", bermaksud berpecah/menyimpang. Masyarakat Arab dahulu sering keluar dan berpecah untuk mencari air.

Ramadan (ﺭﻣﻀاﻦ)
Diambil daripada perkataan "ramda", yang bermaksud batu panas. Ini menceritakan ketika nama tersebut diberikan, keadaan amat panas ketika itu.

Syawal (ﺷﻮﺍﻝ)
Diambil daripada perkataan yang membawa maksud, apabila unta betina bunting. Ketika nama bulan ini diberikan, lazimnya unta betina bunting pada ketika itu.

Zulkaedah (ﺫﻭ ﺍﻟﻘﻌﺪة)
Diambil daripada perkataan "qa'ada" bermaksud untuk duduk. Inilah bulan suci ketiga yang mengharamkan sebarang pertempuran. Kebanyakan orang juga mula menghentikan aktiviti perniagaan mereka untuk duduk dan bersedia untuk menunaikan Haji.

Zulhijah (ﺫﻭ ﺍﻟﺤﺠة)
Ini adalah bulan suci terakhir dalam setahun dan dilarang melakukan sebarang pertempuran kerana pada bulan ini, haji dilaksanakan. Perkataan tersebut juga mengambil perkataan "haji" sebagai rujukan nama bagi bulan haji ini.

Sumber : http://ms.wikipedia.org/wiki/Takwim_Hijrah